Énekelni jó (gyakorlatok, tippek)

Hangunk mi vagyunk. Amikor suttogunk, beszélünk, énekelünk, kiabálunk, valamilyen üzenetet küldünk a külvilág felé. Mindenki a saját, egyéni üzenetét. Hangunkon keresztül küldött üzeneteink sokfélék.

Mindenkinek saját, egyéni hangja, üzenete van. A dolgunk csupán az, hogy szabadjára engedjük a saját, természetes hangunkat.

Hogy felfedezzük és törődjünk vele. Használjuk. Énekeljünk. Mert énekelni jó!

Az alábbi leckék mindenkihez szólnak, akik szeretnek énekelni.

Légző-, beéneklő gyakorlat ötletek. Használatukhoz sok örömet kívánok. :-)

1. Rendszeres gyakorlás

Hasznos, ha minél több időpontot kitűzünk magunknak egy héten, amikor gyakorolunk. Lehet ez minden alkalommal egy meghatározott napszakban, időpontban, időtartamban. Ami aztán napi rendszeres időpontokra növekedhet. Ha csak 5 percünk van is nyugodtan belekezdhetünk. S minden alkalommal csak addig gyakoroljunk, míg koncentrálni tudunk.

Amikor gyakorolunk egy felfedező útra indulunk. Saját hangszerünk megismerésére vállalkozunk, ami nagyon izgalmas dolog. Megfigyeljük izmainkat, a levegő útját, elképzeljük a hangokat, és megfigyeljük magunkban, gondolatainkban, hogy' képezzük azt, melyik "billentyűt" nyomtuk le, hogy pont az a hang szólaljon meg... Legjobb, ha nem zavar minket benne semmi, senki. Válasszunk egy kényelmes helyszínt, pont kényelmes hangerőt, egy kényelmes pózt. Fekve, ülve, vagy állva, ahogy éppen jól esik.

2. Figyeljünk a hangszerünkre

A testünk a hangszerünk és minden életünben türténő dolog hatással van milyenségére. Gondozása a mi dolgunk. A hangunknak jót tesz, ha elég vizet iszunk, jókat alszunk, finomakat eszünk. Ha szabad utat biztosítunk a levegő áramlásának az orrunkon keresztül is.

3. Relax

Laza állkapocs. Gyakorlat: bidida didila Mondogasd hangosan, játssz a hangokkal közben és a betűkkel. (lsd. alább a videót)

4. Bemelegítés éneklés előtt

Egy kis nyújtózás, jógapózokból ismert napüdvözlet, egyszerű, iskolában tanult nyújtó tornagyakorlat mind segítenek ráhangolni testünket az éneklésre.

Személy szerint lefele néző kutyapózt szoktam beéneklés előtt csinálni, és nyújtózkodást. Azt képzelem, egy húr, madzag húzódik bennem amelyet föntről valaki meghúz és nyúlok az ég felé. vállaim lent tartva, inkább hátrafelé mint előre, államat hozzáárintve a nyakamhoz azt képzelem olyan magas vagyok mint még sosem. Aztán a karjaimat is égnek emelem és lábujjhegyre állok belégzésre, majd kilégzésre visszaereszkedem a földre és karjaimat leeresztem, és újra. Háromszor-négyszer, amennyiszer kényelmes végezd nyugodtan, két perces gyakorlatok és rengeteg energiával töltenek el, és felfrissítenek.

5. Légzés

Az éneklés egyfajta légzés, a testünk tudja, hogyan kell csinálni. Laza, nyitott torokkal szippants be egy adag levegőt és figyeld meg a levegő útját, figyeld meg, mit csinál a tested miközben lélegzel. Semmit se csinálj másképp, mint szoktál. Csak lélegezz és figyelj. Elegendő egy szippantás levegő is meglásd milyen soknak fogod érezni.

Gyakorlat:

A) Vegyél mély, közepes mennyiségü levegőt úgy, hogy vállaid a helyükön maradjanak. Legyenek lazák kényelmesen pihenve a tested mellett. Lélegezz és figyeld meg mit csinál a tested, izmaid légzés közben.

Végezd a gyakorltot először a hátadon fekve. A test magától tudja mit kell csinálnia. Te csak figyeld a légzésedet.Nézd a hasadat, ahogy föl-le jár, lágy laza és csak figyeld magad, hallgasd a levegőt, ahogy ki-be jár benned. Figyeld, mit csinál a tested. Majd állj vagy ülj föl és próbáld természetesen folytatni a folyamatot. Lálegess és figyelj. Próbáld ugyanoda venni a levegőt, mint ahogyan fekvő pozícióban tetted. Ha "elfelejtetted", újra feküdj a hátadra és figyeld meg mégegyszer.

B) Rekeszizom felfedezése 1.

A zihálás egy jó módszer a rekeszizom működésének megfigyelésére. Lálegezz aprókat gyorsan be és sebesen ki. Be, ki. Minden légző mozdulatra ki-be fognak mozogni hasizmaid. Ezt a gyakorlatot csak rövid ideig csináld.

C) Rekeszizom felfedezése 2.

Lálegezz ki az orrodon keresztül aprókat harmincszor, tarts egy kis szünetet, aztán folytatsd további harminccal növekvő sebességgel. A gyakorlat közben törekedj mindvégig arra, hogy legyél olyannyira laza, amilyen laza tudsz közben maradni. Ha beleszédülsz, kicsit pihenj, majd folytasd.

D) Lefelé néző kutya póz

Vállszélességben megnyitott, egyenes és egymással párhuzamos karokkal előrenyújtózunk. A tenyereket szétterpesztett ujjakkal a talajba nyomjuk. A középső ujj előrefelé néz. A lábujjakat visszafordítjuk a talaj felé, letesszük őket csípőszélességbe, majd felemeljük a csípőt és kinyújtjuk a lábakat. A mutatóujj talajra nyomott tövéből emeljük hátrafelé, fölfelé a medencét, az egész felsőtestet egy vonalban tartva (a test olyan formát vesz fel, mint egy fordított derékszögű „V”).

Engedd meg a testednek, hogy olyan laza maradjon, amilyen csak tud lenni ebben a pózban és figyeld a légzésedet. Orron keresztül lálegezz mélyeket be majd ki. Egy-két perc után lassan állj fel a pózból.

E) Has, légzés

Állj vagy ülj kényelmesen, sóhajts mélyeket miközben a hasizmodat amennyire tudod elengeded és azt képzeled sóhajoddal megtöltöd a hasadat. Engedd a hasadnak, olyan nagyra nőjön, amilyen kényelmes "neki". Majd fújd ki a levegőt. Ismételd tízszer közben tedd a hasadra a kezed, kövesd vele a mozgását. Ha kényelmesnek érzed, adj ki hagot kilégzés közben. Bármilyet.

F) Sziszegés

Végy egy nagy levegőt három számolásra. Majd sziszegd ki. Próbáld egyforma intenzitással tartani a levegőt kifújás közben, képzeld hogy a halk, finom sziszegésben hatalmas erő van. Torkod maradjon olyan laza, amilyen csak tud maradni, addig tartson a kisziszegés, amíg csak tud tartani. Ismételd párszor.

G) Henger

Ülve vagy állva végy úgy levegőt, hogy közben a kezedet a derekad-csípőd tájékára heyezed. Belégzéskor képzeld azt, egy henger vagy, s csak a derék-csípő részen dudorodik ki a levegő belőled. Lassú, mély lélegzeteket vegyél és lassan a hasizom segítségével fújd ki. Ismételd néhányszor.

6. Magánhangzók gyakorlása

Hogy érthető legyen, milyen szavakat énekelünk, nem árt gyakorolni bemelegítő gyakorlatként a mássalhangzókat, hogy szépen formálhassuk őket dalolás közben is.

A) IÖOUIEOU

Legyen állkapcsod laza, nyelved ellazult és éppen hogy csak hallatsszon, suttogd az alábbi magánhangzókat egymás után...

Segít, ha egy szójátékot, amit egy barátnőmtől Gabótól tanultam, megtanulsz hozzá, a Mi Ön Odu? Igen Odu! Prsze a mássalhangzók nélkül. Suttogd egyenként a hangzókat.

B) HAH-MM

Legyen állkapcsod laza, nyelved ellazult és kezd el suttogni azt, hogy Hah, változtathatod a hangmagasságot közben, de nem fontos, hogy tiszta hangokat suttogj, nem is fontos, hogy hangot is adj hozzá. Próbáld ki hanggal és hang nélkül is csupán suttogva.

Aztán térj át a Mm gyakorlására. Ehhez adj hangot is, nagyon puhán, éppencsak hogy érintve a hangzókat.

A Mm gyakorlása után vond össze a kettőt. Engedd, hogy olyan hangon szólaljon meg belőled, amilyen hangon szeretne. Próbáld ki azonos hanggal a két hangzót, aztán próbáld ki más-más hangokon, hangmagasságokon suttogni őket. Játssz a hangokkal, hangzókkal.

Most suttogd, énekeld a Hah-Mm-t úgy, hogy a Hah-t 2, a Mm-t 4 tapsig énekeled.

7. Beéneklő gyakorlatok

A) Fejhang, mellhang váltogatása

Váltogasd a kettőt. Lazán, nyugodtan, egyszer szólalj meg mellhangon majd egyböl fejhangon. Gyorsan váltogasd.

B) Mi Mo Mé Mo Mu

Válassz egy hangot és épphogy érintve a szavakat, csak megérintve levegőddel azokat, énekeld MI MO MÉ MO MU Minden egység egy tapsig tartson, tapsod legyen egy negyed vagy egy nyolcad ( negyed:tá , nyolcad:ti )

Lépj feljebb egy kis szekundnyit és arról a hangról is énekeld az előbbi módon a hangokat. Menj fel egégeszen olyan hangmagasságig, amíg kényelmes és aztán haladj visszafelé kisszekundonként lejjebb és lejjebb. ( kisszekund: örömóda kezdete)

C) Mm

A dallam, amire énekeled legyen a Boci boci tarka c. dalocska első fele.

(A gyakorlatok összeállításakor Karen Farnum Surnami, Jay Clayton, Bobby Mc. Ferrin feladatait és saját fejlesztéseket vettem alapul. Nekem beváltak. Aztán ki tudja mi az ős gyökerük? Az biztos, hogy eddigi hangképző tanáraimnál is előfordult ezekből egy-egy típus kicsit másként. )

Jó csemegézést, kellemes gyakorlást! Daloljunk, mert dalolni jó!